Odkryj spokój i siłę poprzez jogę medytacyjną
Witaj na ścieżce do wewnętrznej harmonii i lepszego samopoczucia. Joga to nie tylko ćwiczenia, to sposób na świadome życie, odnalezienie balansu i wzmocnienie ciała oraz umysłu.
Zadaj pytanie i dowiedz się więcej
Dla kogo jest praktyka jogi?
Joga jest dla każdego, kto chce poczuć się lepiej.
Nie ma znaczenia Twój wiek, poziom sprawności fizycznej czy dotychczasowe doświadczenie. Joga medytacyjna jest dla Ciebie, jeśli:
- Poszukujesz sposobu na wyciszenie umysłu po intensywnym dniu.
- Chcesz poprawić elastyczność i postawę swojego ciała.
- Pragniesz zwiększyć poziom swojej energii i witalności.
- Szukasz sposobu na budowanie wewnętrznej siły i odporności na stres.
- Chcesz lepiej poznać siebie i żyć w zgodzie ze swoimi wartościami.
Praktyka jest zawsze dostosowywana do indywidualnych możliwości, z pełnym poszanowaniem dla Twojego ciała.
Pakiety i Ceny
Wybierz opcję, która najlepiej pasuje do Twojego stylu życia. Oferujemy elastyczne pakiety, aby joga była dostępna dla każdego.
Pierwsze Kroki
40 PLN
Jednorazowe wejście
- Dostęp do jednych zajęć grupowych
- Idealne na start lub sporadyczną praktykę
- Możliwość poznania naszego stylu
- Dostęp do maty i akcesoriów
Regularna Praktyka
250 PLN
Karnet na 8 wejść / miesiąc
- Osiem wejść do wykorzystania w 30 dni
- Najlepsza opcja dla systematyczności
- Stały postęp i widoczne efekty
- Dostęp do maty i akcesoriów
- Zaproszenie na warsztaty tematyczne
Pełna Swoboda
320 PLN
Karnet OPEN / miesiąc
- Nielimitowany dostęp do wszystkich zajęć
- Maksymalna elastyczność i korzyści
- Dla osób pragnących głębokiej transformacji
- Pełen dostęp do akcesoriów
Co daje regularna praktyka?
Większa świadomość ciała
Nauczysz się słuchać sygnałów płynących z Twojego ciała, co poprawi Twoją postawę i ogólne samopoczucie.
Więcej energii i witalności
Regularny ruch i świadomy oddech dodają energii na co dzień, sprawiając, że czujesz się bardziej ożywiony i gotowy do działania.
Spokojniejszy umysł
Praktyka uważności i medytacji pomaga wyciszyć natłok myśli, co prowadzi do większego spokoju i klarowności umysłu.
Filozofia Jogi: Więcej niż ćwiczenia
Joga to starożytna dyscyplina, która wykracza daleko poza fizyczne pozycje, znane jako asany. To kompleksowy system rozwoju osobistego, którego celem jest harmonijne połączenie ciała, umysłu i ducha. U jej podstaw leży filozofia poszukiwania równowagi we wszystkich aspektach życia. Nie chodzi o osiągnięcie idealnej pozy, ale o podróż do wnętrza siebie.
Kluczowe zasady, takie jak "ahimsa" (niekrzywdzenie) czy "satya" (prawdomówność), odnoszą się nie tylko do naszych relacji z innymi, ale przede wszystkim do relacji z samym sobą. Uczymy się akceptacji, cierpliwości i szacunku dla własnych ograniczeń. Regularna praktyka pomaga nam przenieść te wartości z maty do codziennego życia, wpływając pozytywnie na nasze decyzje, relacje i ogólne poczucie szczęścia. To droga do bycia bardziej obecnym i świadomym w każdej chwili.
Słowo od doświadczonej praktykantki
Zaczęłam praktykować jogę, szukając sposobu na rozruszanie ciała po godzinach pracy przy biurku. Znalazłam o wiele więcej. Joga dała mi narzędzia do radzenia sobie ze stresem i nauczyła mnie, jak znaleźć spokój nawet w chaotycznym dniu. To moja chwila tylko dla siebie, która ładuje mnie pozytywną energią na resztę tygodnia.
- Katarzyna Nowak, Kraków
Siła oddechu: Wprowadzenie do Pranajamy
W jodze oddech (prana) jest postrzegany jako siła życiowa. Pranajama, czyli techniki świadomego oddychania, to jeden z fundamentalnych filarów praktyki. To znacznie więcej niż tylko wdychanie i wydychanie powietrza. Poprzez kontrolowanie oddechu, uczymy się wpływać na nasz stan emocjonalny i mentalny. Krótki, płytki oddech często towarzyszy nam w chwilach napięcia, podczas gdy głęboki, spokojny oddech naturalnie relaksuje system nerwowy.
Na zajęciach poznasz proste techniki, które możesz stosować na co dzień. Nauczysz się, jak za pomocą oddechu uspokoić umysł przed ważnym spotkaniem, dodać sobie energii, gdy czujesz zmęczenie, lub po prostu znaleźć chwilę wytchnienia. Świadomy oddech jest potężnym narzędziem, które masz zawsze przy sobie. Opanowanie go to klucz do głębszej i bardziej satysfakcjonującej praktyki jogi oraz spokojniejszego życia.
Często zadawane pytania (FAQ)
Regularna praktyka jogi przynosi wiele korzyści dla ogólnego samopoczucia. Pomaga zwiększyć elastyczność ciała, wzmocnić mięśnie i poprawić postawę. Na poziomie mentalnym, joga uczy, jak radzić sobie ze stresem, wyciszać umysł i poprawiać koncentrację. Wiele osób doświadcza również przypływu energii i poprawy jakości snu.
Absolutnie nie! To jedno z najczęstszych nieporozumień. Mówienie, że jest się zbyt sztywnym na jogę, jest jak mówienie, że jest się zbyt brudnym, by wziąć prysznic. Joga jest właśnie po to, by stopniowo i bezpiecznie pracować nad elastycznością. Każdy zaczyna w innym miejscu, a celem jest postęp, a nie perfekcja.
Najważniejszy jest wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Na miejscu zapewniamy maty i wszystkie niezbędne akcesoria, takie jak klocki czy paski. Warto zabrać ze sobą butelkę wody. Praktykujemy boso, więc specjalne obuwie nie jest potrzebne.
Joga jest praktyką, którą można wspaniale adaptować. Zawsze informuj instruktora o wszelkich ograniczeniach lub wrażliwych miejscach przed zajęciami. Wiele pozycji można modyfikować, aby były bezpieczne i komfortowe, a celem jest praca z ciałem, a nie przeciwko niemu. Zawsze jednak zalecamy konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem nowej aktywności fizycznej.
Jak znaleźć swój styl jogi?
Świat jogi jest niezwykle różnorodny i oferuje wiele ścieżek, które można dopasować do swojego temperamentu i potrzeb. Od dynamicznej Vinyasy, przez precyzyjną Iyengar, po głęboko relaksującą Yin Jogę – każdy styl kładzie nacisk na nieco inne aspekty praktyki. Nie ma jednego "najlepszego" stylu; jest tylko taki, który najlepiej rezonuje z Tobą w danym momencie życia.
Nasze zajęcia koncentrują się na jodze medytacyjnej, łączącej płynny, świadomy ruch z pracą nad uważnością i oddechem. To doskonały punkt wyjścia dla początkujących oraz dla tych, którzy szukają w jodze przede wszystkim wyciszenia i wewnętrznej równowagi. Najlepszym sposobem na znalezienie swojej ścieżki jest eksperymentowanie. Zachęcamy do otwartego umysłu i ciekawości – pozwól sobie odkryć, co joga może zaoferować właśnie Tobie.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz poniżej, a my postaramy się odpowiedzieć jak najszybciej. Możesz też zadzwonić: +48 12 311 33 22.